תרפיית היער

תרפיית היער

העצים הזקופים הגבוהים האלה תפסו את עיני על הדרך, בין חיפה לעוספיה. כשנכנסתי פנימה בין העצים, אבד הקסם של התמונה הגדולה, בה כל הנוף נתפס במצלמה. אבל כשהרמתי את הראש התגלה לי קסם אחר.
forest bathing (תרפיית היער, טבילה/ מקלחת/ אמבטיית היער), הוא טרנד חזרה אל הטבע שמקורו ביפן, שמבוסס על מסורת של צעידה שקטה ביער, כשהטבע שוטף את כל החושים, ומעניק תחושה של שלווה, נינוחות וחיוניות. הצעידה ביער לא רק מחברת לטבע עמוק יותר הנמצא בתוכנו, אלא גם תורמת לבריאות הפיסית והנפשית.
המונח "מקלחת או אמבטיית יער" מתחבר להסטוריה בה חיו רוב בני האדם בקירבה לטבע, ובא לתאר כיום את עוצמת החוויה של לצאת מהעיר, לקחת הפסקה בשיגרת החיים, להימצא בין העצים, לנוע באיטיות, במודעות חושית של תערובת צלילי הטבע, ריח העלים, מראה העלוות הירוק, תחושת האדמה הרכה, רוח קלילה, קרני שמש... ולהנות מהתועלת הבריאותית המופקת מכך, שלדברי חוקרים מתבטאת ב"רפואה מונעת" - חיזוק מערכת חיסונית, הפחתת לחץ דם, ירידה במתח, הפגת דיכאון, כעס ובלבול.
ביפן קיימים מסלולים רשמיים המיועדים לתרפייה היער.

היכולת שלנו למקד את המבט ולעבור מהתמונה הגדולה אל הפרטים ולשנות נקודות מבט, מקבילה ליכולת המודעות שלנו - להתמקד בתפיסה הרחבה של הדברים או בפרטים, ולדעת לעבור במידת הצורך בין נקודות מבט.
כישורי מיקוד מגוונים חיוניים כדי לחוות את החיים באופן מלא. וכמו בצילום, גם בחיים ניתן לשכלל מיומנויות אלה.
במיינדפולנס, בנוכחות מודעת, במלוא תשומת הלב לרגע בו אנו נמצאים, אנו מזמנים תירגול איכויות של:
-קשב ממוקד, תשומת לב לעוגנים כמו הנשימה, והתמקדות בפרטים הקטנים.
-מדיטציה פתוחה של מודעות מורחבת, תוך התבוננות בכל המחשבות והרגשות שצפים, ללא שיפוט. זו מודעות המתמקדת בתמונה הגדולה.
מצלמת, לא צלמת.